小睡眠8000万失眠星人的睡眠搭子

Tags：助眠App

小睡眠是一款深受欢迎的健康睡眠应用，超 8000 万人都在使用。它提供了海量助眠内容，像 1000 + 白噪音，从雨声、海浪声到风扇声，还有粉红噪音、棕色噪音等，能助你快速放松，顺利入睡，且支持 3 个声音同时播放，组合出超 10 亿种声音场景。此外，还有 2000 + 冥想、正念内容，以及助眠故事、明星哄睡（如成毅、赵露思等）。它不仅能记录梦话、打鼾，分析睡眠时长、深睡浅睡等状态并打分，还配备自研智能闹钟，以渐入式唤醒告别传统闹钟的惊吓，全方位助你拥有优质睡眠 。

小睡眠App功能介绍

助眠内容丰富多元：拥有超 1000 种白噪音，从轻柔的雨声、舒缓的海浪声，到日常的风扇声等，还有粉红噪音、棕色噪音可选，助力快速放松。更支持 3 个声音同时播放，可创造出超 10 亿种独特声音场景，满足个性化需求。除白噪音外，App 内还有 2000 + 冥想、正念内容，帮助用户平复心绪，进入宁静状态。睡前故事种类繁多，涵盖奇幻冒险、温馨治愈等题材，搭配明星哄睡功能（如成毅、赵露思等明星录制的哄睡音频），让入眠过程充满趣味与温馨，仿佛偶像在身边轻声陪伴。​

睡眠监测细致入微：借助先进技术，能精准记录梦话、鼾声，分析睡眠时长、深睡浅睡等状态并打分。用户清晨醒来，便能在 App 上查看详细睡眠报告，了解昨晚睡眠质量，如深睡时长是否充足、睡眠中是否频繁醒来等，从而针对性调整生活习惯，改善睡眠。​

智能闹钟温和唤醒：自研智能闹钟别具一格，采用渐入式唤醒方式，避免传统闹钟突兀刺耳的声响，让用户在轻柔音乐或自然音效中，意识和身体缓缓苏醒，告别起床气，以轻松愉悦的状态开启新一天。此外，还提供午休小憩设置，适合短暂休息场景，保障日间精力充沛。

小睡眠App功能特点

助眠内容丰富多元且极具个性化：拥有超 1000 种白噪音，涵盖轻柔雨声、舒缓海浪声、日常风扇声，还有粉红噪音、棕色噪音等。这些声音能够有效屏蔽外界干扰，帮助用户放松身心。尤为独特的是，它支持 3 个声音同时播放，可创造出超 10 亿种独特声音场景，充分满足不同用户的个性化偏好。除白噪音外，App 内还设有 2000 + 冥想、正念内容，助力用户平复烦躁情绪，进入宁静状态。睡前故事题材丰富，从奇幻冒险到温馨治愈应有尽有，搭配明星哄睡功能（如成毅、赵露思等明星录制的哄睡音频），使入眠过程充满趣味与温馨，宛如偶像在身边轻声陪伴，极大提升入睡体验。​

睡眠监测精准细致：借助先进技术，小睡眠 App 能精准记录梦话、鼾声，深度分析睡眠时长、深睡浅睡等状态并给出客观评分。用户清晨醒来，即可在 App 上查看详细睡眠报告，了解深睡时长是否充足、睡眠中是否频繁醒来等关键信息，进而依据这些数据针对性地调整生活习惯，逐步改善睡眠质量。例如，若发现连续几天浅睡时间过长，可尝试调整睡前活动，减少电子设备使用，以促进睡眠状态优化。​

智能闹钟温和唤醒独具优势：其自研智能闹钟摒弃传统闹钟突兀刺耳的声响，采用渐入式唤醒方式，让用户在轻柔音乐或自然音效中，意识和身体缓缓苏醒，有效告别起床气，以轻松愉悦的状态开启新一天。此外，还贴心提供午休小憩设置，可灵活调整小憩时长，非常适合短暂休息场景，确保日间精力充沛，无论是繁忙的工作日午休，还是周末午后小盹，都能满足用户需求。​

特色功能实用且针对性强：“母婴好梦计划” 专为宝妈和宝宝定制睡眠课程，包含小月龄宝宝哄睡曲、胎教轻音，以及帮助宝妈放松的冥想课程，全方位呵护母婴睡眠健康。“CBT-I 数字疗法” 则通过睡眠限制、刺激控制等心理行为疗法，为失眠用户提供非药物改善方案，帮助重塑健康睡眠习惯，从根源上解决睡眠问题，让用户摆脱失眠困扰，回归优质睡眠生活。​

特色功能贴心实用：“母婴好梦计划” 专为宝妈和宝宝定制睡眠课程，含小月龄宝宝哄睡曲、胎教轻音，以及帮助宝妈放松的冥想课程。“CBT-I 数字疗法” 通过睡眠限制、刺激控制等心理行为疗法，为失眠用户提供非药物改善方案，重塑健康睡眠习惯 。

小睡眠App使用说明

下载与安装​

小睡眠 App 支持在各大主流应用商店下载。苹果用户打开 App Store，在搜索栏输入 “小睡眠”，点击搜索结果中的 App 图标，再点击 “获取” 并按提示完成下载安装。安卓用户可在华为应用市场、小米应用商店等类似平台，进行同样的搜索操作，找到 App 后点击 “安装” 即可。安装完成后，手机桌面会生成小睡眠 App 的图标，点击图标就能打开应用。​

注册与登录​

首次打开小睡眠 App，可选择使用手机号码注册，输入手机号并获取验证码，设置好密码后完成注册流程。也能通过微信、QQ 等第三方账号授权登录，授权成功后即可直接进入 App。登录后，建议完善个人信息，如年龄、性别等，这有助于 App 为你提供更贴合个人需求的睡眠建议与内容推荐。​