女生例假记录让你避免忘记例假的尴尬

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女生例假记录 App 是女性贴心的健康小助手。以 “她扶” App 为例，它准确率高达 98.3% 的 AI 经期预测，能精准推算月经期、安全期与排卵期，提前提醒做好准备。支持多维记录，聊天式记录症状、情绪，将疼痛、流量、体感可视化呈现。还有 AI 智能经血分析，拍摄卫生巾即可自动计算流量；智能换巾提醒，依据流量预测贴心提示。知识智库有 600 + 妇科专家共建的科普图文与视频，还能根据个人数据推荐食疗、运动、护理技巧，全方位守护女性生理期健康 。

女生例假记录App功能介绍

多维记录分析，健康数据可视化​

支持聊天式轻量化记录，用户可像和朋友聊天一样输入 “今天有点腰酸”“情绪有点烦躁”“流量中等” 等内容，系统会自动提取关键信息，转化为标准化数据。同时提供结构化记录选项，包括经期流量（微量 / 少量 / 中等 / 大量）、疼痛等级（1 - 10 级）、伴随症状（头痛、腹胀、乳房胀痛等）、情绪状态（愉悦 / 平稳 / 焦虑 / 易怒等）。所有记录数据通过折线图、柱状图等可视化形式呈现，比如近 6 个月的经期长度变化曲线、疼痛等级分布柱状图，帮助用户发现自身生理规律，及时察觉异常信号。​

AI 智能辅助，细节关怀升级​

配备 AI 智能经血分析功能，用户拍摄使用后的卫生巾（需遵循隐私保护指引），系统通过图像识别技术自动估算经血流量，并结合经期阶段给出是否正常的判断。智能换巾提醒则依据流量数据和时间间隔，在流量较大时段或接近 4 小时时推送提醒，避免尴尬情况。此外，还能记录睡眠质量、饮食情况等关联数据，分析其与经期症状的潜在联系，例如显示 “近期摄入高盐食物时，腹胀症状更明显” 等个性化结论。​

专业知识智库，个性化健康指导​

汇聚 600 + 妇科专家共建的科普内容库，涵盖经期护理、痛经缓解、备孕避孕、更年期保健等知识，以图文、短视频、动画等形式呈现，通俗易懂。基于用户记录的身体数据，系统会智能推荐适配内容，比如对有严重痛经的用户，优先推送 “热敷穴位图解”“红糖姜茶制作教程”；对处于排卵期的备孕女性，推荐 “受孕最佳时段”“排卵期注意事项”。同时提供个性化护理建议，根据用户体质（如体寒 / 体热）和症状，生成专属食疗方案（如当归红枣汤、银耳莲子羹）、运动推荐（如温和瑜伽动作、避免剧烈运动的提示）。​

女生例假记录App数据查询

经期基础数据查询​

进入 “她扶” App 首页，点击底部导航栏的 “周期记录”，即可查看经期基础数据。页面上方以日历形式展示近 3 个月的经期分布，红色标记的日期为已记录的月经期，点击任意红色日期，能看到当天记录的流量、疼痛等级等细节。向下滑动可查看近 6 个月的经期统计数据，包括平均周期长度、最长 / 最短周期、经期持续天数范围等，数据以卡片形式呈现，一目了然。若需查询更早的记录，点击页面右上角的 “历史记录”，选择具体年份和月份，即可调取对应时段的经期数据。​

症状与情绪数据查询​

在 “健康分析” 板块中，点击 “症状追踪”，可查看过往记录的各类症状数据。系统将症状按 “疼痛类”“躯体类”“情绪类” 分类展示，比如 “疼痛类” 下会列出每次记录的痛经等级及出现时间，点击 “详情” 能看到该次疼痛时的伴随症状。情绪数据则通过情绪波动曲线图呈现，横轴为日期，纵轴为情绪评分（1 - 10 分），曲线走势直观反映经期前后的情绪变化，点击曲线上的某一点，可查看当天记录的情绪备注内容，如 “今天因为工作压力感到焦虑”。​

关联健康数据查询​

“生活关联” 页面汇总了与经期相关的睡眠、饮食等数据。睡眠数据以柱状图展示近 2 周的睡眠时长，不同颜色区分深睡、浅睡时段，同时标注该时段是否处于经期，便于观察经期对睡眠的影响。饮食数据则按 “高盐”“高糖”“辛辣” 等类别统计摄入频率，点击某一类别，会显示 “摄入该类食物时，出现腹胀的概率为 65%” 等分析结果。此外，还能查询 AI 经血分析的历史数据，在 “经血记录” 中可查看每次分析的流量估算值、系统判断结果及拍摄时间。​

预测数据查询​

回到首页的 “周期预测” 板块，不仅能看到未来 3 个月的经期、安全期、排卵期预测，点击 “预测详情”，可查看预测依据，包括参考的历史周期数据、本次预测的准确率评估等。若对预测结果有疑问，点击 “数据来源”，能追溯到用于计算的过往经期记录，方便核对原始数据是否准确。

女生例假记录App使用感受

用 “她扶” 记录经期的这半年，真切感受到它像位细心的闺蜜，把繁琐的生理管理变得轻松又温暖。​

最开始被吸引的是它的预测功能。以前总记不清下次经期时间，常因突发状况手忙脚乱，现在打开 App 看日历标注，红色区块清晰圈出月经期，提前一周就收到提醒，出差时能精准带够卫生巾，运动计划也能避开不适时段。有次周期推迟了 5 天，看着预测日历上的红色标记慢慢后移，心里踏实不少，不像以前总瞎猜焦虑。​

记录方式特别人性化。不用填复杂表格，像聊天一样发句 “今天腰酸得厉害”，系统就自动归类到症状里。偶尔想详细记录，点进结构化选项，从流量到疼痛等级都能精准选，回头看生成的折线图，才发现每次排卵期前后情绪评分总会低几分，这才明白那段时间容易烦躁不是无理取闹。​

AI 经血分析功能刚开始有点犹豫，用了后发现很实用。晚上换巾时拍张照（会自动模糊隐私部位），第二天就看到流量分析报告，对比医生说的 “正常范围”，心里有了底。有次流量突然比往常多，App 提示 “建议观察是否持续”，后来去医院检查，才知道是激素波动引起的，幸好及时关注到了异常。​

知识库里的内容也很对胃口。每次痛经时点开推荐的 “红糖姜茶配比”，照着做喝下去确实舒服点；排卵期看到推送的 “温和瑜伽动作”，跟着练完感觉身体轻快多了。不像以前在网上乱搜，这里的建议都带着 “根据你的记录” 的前缀，感觉是专门为自己准备的。​

现在每周都会点开 “健康分析” 看看数据，看着经期周期从最初的 28 - 35 天波动，慢慢稳定在 30 天左右，那种掌控身体的感觉特别好。它不仅是个记录工具，更像个默默陪伴的健康管家，让我对自己的身体越来越了解，也越来越安心。​