天天早睡打卡睡眠计划管理与习惯养成工具

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天天早睡打卡是一款专注于规律作息管理的应用，通过自定义计划和打卡提醒帮助用户逐步调整睡眠时间。软件提供多种提醒模式和睡眠记录功能，适合希望改善熬夜习惯、培养健康作息的用户。

软件功能

支持自定义睡眠目标与就寝提醒时间

提供睡前舒缓音乐与助眠白噪音资源

生成睡眠时间曲线图可视化作息变化

建立打卡社区相互监督作息习惯

软件特色

早睡打卡：

记录早睡时间养成自律好习惯

轻拍哄睡：

有节奏轻拍自定义哄睡模式

呼吸练习：

精选多场景呼吸训练法

海军呼吸法：

快速放松身心2分钟快速入睡

专注练习：

跟随语音提示进行宾想

使用介绍

1、下载天天早睡打卡app并打开，就能轻松记录早睡时间

2、点进轻拍哄睡页面，就能感受有节奏的轻拍，让你快速进入睡眠

3、查看呼吸练习方式，找到适合的场景就能跟着练习

4、进行专注练习，让你在限定的时间内专注于一件事

5、点进记忆色板页面，可以在应用中训练记忆力，提高对事物的记性

使用场景

需要规律作息但自制力较弱时

长期熬夜希望逐步调整睡眠时间

想要记录睡眠时长变化趋势

寻求同伴监督坚持早睡目标时