体适能健康的运动工具

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体适能App是专门给高校学生用的综合工具，主打体能提升和体测管理，有针对学生的体能训练方法，体测成绩能实时看。还整合了文学阅读、学校新闻、校园商城和招聘求职功能，不用换软件，就能兼顾体能锻炼、看校讯、买东西和找实习，帮学生平衡学习和身体。​

软件亮点​

体能服务对味：有晨跑计划、力量训练这些适合学生的方法，体测成绩更新后能直接看达不达标，不用再问老师；​

功能不用来回切：校讯、看书、校园超市买东西、找实习全在一个App里，不用装一堆软件占内存；​

校讯不耽误：学校通知、活动报名直接推到手机，不用等班级群转发，不会漏了重要事；​

求职省时间：推的都是校招岗位、学生实习，不用在大平台筛半天，找适合的工作更方便。​

软件优势​

贴校园场景：体能方法按高校体测标准设计，商城卖的多是教材、生活用品，比通用App实用；​

操作简单：菜单分“体能”“校讯”“求职”等板块，图标清楚，新生点几下就会用；​

信息不杂乱：文学内容偏青春读物，招聘只推学生能做的岗位，没无关信息干扰；​

能盯进步：体测成绩自动存着，能对比每次结果，知道自己体能有没有提升，好调整训练。​

使用方法​

用校园账号登录，首页点“体能训练”选方法，或去“成绩查询”看体测分数；​

看学校通知点“校园新闻”，想看书进“文学板块”挑书；​

买东西点“校园商城”选商品下单，找工作就去“招聘求职”刷岗位、投简历；​

常用功能点右上角“星标”收藏，下次在“我的收藏”里直接找，不用再翻分类。​

体适能app如何刷跑步里程

第一种：跑步/走路刷步数

跑步/走路刷步数是我们常见的刷步数方法，这个大家都会，小编就不啰嗦了，不过要注意安全喔！跑步时间要短一些，走路时间长，有部分同学试过用自行车刷步数，不过已经失败了，没有震动，没有感受到，是不计入步数的！

第二种：微动刷步数

这个方法适合有抖腿习惯的学生，将手机绑在大腿上，通过抖腿微动来产生步数，唯一不好的一点及时幅度太小是不会被计入成绩的。小编试过在床上躺着，模仿游泳的姿势，也是可以计数的。有练瑜伽的朋友，在做双腿交叠动作时，可以将手机绑在脚上，随着脚交叉，也会步数！小编亲试，这样10~15分钟后就可以达到3000步的数量，非常喜人！告诉你一个小秘密：很多体育教学类app都可以通过这种方式刷步数喔！

这个方法还使用于体育特长生，不过都是体育特长生啦，微动刷步数大概是不存在的，人家一天的运动量就已经超标了好不好

第三种：摇步器刷步数

这种方法就要小小破费一下啦！俗话说上有政策下有对策，万能的某宝只有你想不到的，没有它卖不了的！只需要你花费9.9元的代价就可以得到一个永久自动摇步器！手机放在上面，自动给你刷步，解放你的双手，解放你的双脚！你就是它的主宰！