轻断食now断食记录与体重管理助手

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轻断食now围绕间歇断食搭建了记录、提醒与分析的工具。开始断食后，体重、饮食内容、饮水次数等数据可在应用中依次填入，系统会把这些数字整理成曲线图，体重变化与饮食关联一目了然。如果担心忘记补充水分或错过进食窗口，可开启提醒，到点通知，不用自己盯着时钟看。应用还提供不同时长的断食食谱和打卡任务，给减重过程一个清晰的每日参照，适合尝试轻断食又需要工具辅助的人。

软件特色

设定断食与进食窗口后，主屏会显示当下处于哪一阶段，剩余时间一目了然。

体重曲线、饮食频次、饮水量等以趋势图并排对比，阶段成效一眼可见。

按计划时间发出提示，断食期可提醒喝水，进食期可提醒用餐，避免漏掉关键节点。

软件功能

【定制专属轻断食计划】这里会根据你录入的数据信息，制定一份专属于你的轻断食计划，在断食过程中，立瘦会全程为你提供指导和帮助，反馈数据信息，坚持下去，一定会瘦的！！

【简餐食谱推荐】不需要再花费大量时间寻找减肥菜谱，不需要再费劲计算食物热量，立瘦这里都有，各种营养均衡的减肥食谱应有尽有，让我们快乐减肥，轻松减脂。

【轻断食计时器】常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4等，根据你自身的情况选择断食计划，详细记录你完成计划的进度，选择了就不要放弃哦~

【饮水提醒】水对人体健康有很重要的作用，它可以促进营养吸收，利于排毒，同时提高我们的新陈代谢，多喝水让你苗条的更快哦，定时提醒，该补水了呦~

【数据可视化】阶段数据帮你了解不同时间的身体状态，让你随时记录查看身体数据，可视化你断食过程中的每日身体变化。

【数据追踪】随着轻断食计划的开始，APP会随时提醒你当前时段是否可以进食或断食，同时追踪你断食期间的各项身体数据变化，给足你坚持下去的动力！

轻断食now使用教程

1、首先在隐私指引页点击同意，开启应用使用权限。

2、随后进入断食版块查看时长与进度，掌握当前断食状态。

3、最后在记录区规划每日餐饮，同步追踪饮水与运动数据。

轻断食now常见问题

1、打卡识别不准确。

可能因为室内光纤较暗，可以到光线较好的位置重新拍照记录。

2、食谱推荐不符合口味。

可以重新设计食谱，或者添加不吃的食物。

3、数据丢失

可以尝试退出账号重新登录，或者联系客服找回数据。