撸铁记主打“数据驱动训练”的智能健身助手

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撸铁记App是一款主打“数据驱动训练”的智能健身助手，它以精准记录每次训练的动作、组数和重量为基础，并深度融合AI技术提供视觉饮食分析、个性化训练方案多维体测数据看板，旨在通过科学的量化分析与闭环管理，帮助健身爱好者告别无效锻炼，高效实现增肌、减脂等目标

软件介绍

撸铁记app是一款非常专业的锻炼服务工具，用户可以通过这款软件去进行锻炼记录，这里有着海量的优质锻炼教程等你来学习，跟着教程去训练，让你可以更好的练出一副好身材

软件功能

1. 全能训练记录

支持无氧力量训练、有氧跑步等全类型运动记录，数据云端同步，随时回顾进步轨迹。

2. AI视觉饮食分析

手机拍下食物，自动识别营养成分并计算热量。无需手动输入，精准控卡只需一秒。

3. 多维体测数据看板

除体重体脂外，更记录围度、肌肉量等10+指标，生成可视化曲线，微小变化一目了然。

4. 赛博智能身体仪表盘

用数据透视身体状态，实时显示代谢水平、运动负荷等关键指标，健身效果看得见。

5. AI训练分析师

智能识别动作模式偏差，分析训练瓶颈，提供针对性优化方案，告别无效锻炼。

软件特色

根据用户的身体数据(如体脂率、身高体重)和目标(增肌/减脂/塑形)，生成科学的周/月训练计划，涵盖动作、组数、重量等细节

内置300+专业动作视频库，提供真人示范与运动科学解析，支持边训练边查看标准动作，降低受伤风险

可随时增减动作、切换计重单位(kg/lbs)，适配不同阶段的训练需求

详细记录每次训练的动作内容、组数、重量、间歇时长等核心数据，支持手动添加备注

软件亮点

按月份统计训练次数，生成力量成长时间轴(如卧推1RM趋势图)、肌群负荷分布图，直观识别瓶颈与进步

集成体重、体脂率等数据录入，通过图表展示长期变化，关联训练强度与身体反馈

基于训练数据生成量化评估报告，分析各肌群训练量占比(如胸部占42%)，提供针对性调整建议

结合健身目标推荐每日热量摄入、餐单搭配，消除饮食误区