番茄计划番茄工作法专注工具与目标管理

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番茄计划是郑州圆月科技有限公司研发的专注力提升工具，基于番茄工作法原理，提供科学的计时模式与目标管理功能。通过专注计时、任务规划与数据统计，帮助用户培养高效工作学习习惯，有效提升自律能力与任务完成效率。

软件特色

科学番茄钟

严格遵循25分钟专注+5分钟休息的番茄工作法，支持自定义时间周期

多维数据统计

自动生成专注时长分布图与效率趋势分析，清晰展现进步轨迹

目标管理体系

支持长期目标拆解为每日任务，实时追踪完成进度与达成率

沉浸专注模式

开启后自动屏蔽手机干扰，提供白噪音助您快速进入心流状态

软件优势

专注效果显著：科学验证的方法论，平均提升用户专注时长300%

操作体验极致：界面简洁直观，计时操作一键完成零门槛

数据驱动成长：详尽的数据复盘帮助用户持续优化时间管理策略

软件功能

易于使用：用户可以轻松创建和管理日程计划，并快速完成报到操作。

打卡和打卡功能：该应用程序提供了高效的打卡和下班功能，帮助用户跟踪时间并保持专注。

检查表签到：用户可以通过签到创建检查表并记录已完成的任务，有效管理任务进度。

月视图：该应用程序提供了月视图功能，用户可以轻松查看整个月的日程安排。

统计数据显示：通过统计数据的显示，用户可以了解自己的打卡记录和计时时间，从而提高工作和学习效率。

清单制作教程

1、在本站下载安装并打开番茄计划清单app，进入应用主页，如图；

2、然后我们点击正下方的加号，如图；

3、在此页面填写标题，选择计划的紧急性；

4、完成之后点击纸飞机处即可创建成功，如图；

5、可以看到这个已经创建完成；

6、然后在正上方滑动日期可以指定制作一天的计划清单。

使用说明

1.最简单的用法

您只需点击主界面右上角的添加按钮，在弹出的添加对话框中输入想要做的事情的名字，点击确定即可添加成功。添加成功的待办会在主界面显示，如果要开始一个番茄钟，点击卡片上的"开始"按钮即可。

2.如何添加定时提醒

在待办卡片上长按，在弹出的菜单中选择"定时提醒",设定提醒时间即可。注意，许多手机会因为省电终止番茄Todo在后台的进程，此时提醒不会正常工作，请参考下面的帮助文档操作。建议重要事项不要使用任何第三方软件作为提醒，使用手机自带的闹钟和日历最为稳妥。

学霸必备的简约高效番茄钟+待办列表+数据统计，无广告，秒启动~

第一式：学霸模式，能够在专注计时期间避免您打开其他娱乐App分心

第二式：高效番茄钟，静心的白噪音，赏心悦目的番茄钟海报能够帮助你高效专注。同时可自定义番茄钟和休息的时长以及循环次数等等

第三式：定时锁机，能够在指定时间内牢牢锁住手机，避免熬夜做手机党

第四式：完备的数据分析，给予你极大的成就感的同时能够分析您的高效时刻。并提供日、周、月的时段分析，以及详细的历史记录

第五式：番茄自习室，和朋友一起比拼专注时长吧

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第七式：个性化，卡片背景图背景海报背景色，打造属于你自己的自我提升助手