SPAX一起来强身健体做运动吧

Tags：运动健康软件运动健身App

SPAX APP是一款专业的居家健身软件，汇集了国内外顶级健身教练的课程资源，让用户在家就能享受专业指导。它打破了传统健身房的时间和空间限制，用户可以根据自己的节奏自由安排训练计划。软件还设有活跃的健身社区，方便用户分享成果、交流经验，让健身变得更有趣、更社交化。

软件亮点

海量专业课程：瑜伽、燃脂、塑形、拳击啥都有，连产后恢复这种专项课程都能找到，教练都是国内外持证的专业人士

直播课互动强：每天有真人教练带练直播，可以实时提问发弹幕，还能看到其他用户的运动数据，比一个人练有气氛多了

智能调整难度：会根据你的体能测试结果推荐适合的课程，跟着练不会太吃力也有效果

数据记录精准：自动记录消耗卡路里、运动时长这些数据，练完就能看到成果

软件优势

专业性强

课程由认证教练设计，科学有效

灵活方便

在家就能练，省去健身房通勤时间

社交激励

社区互动增强坚持动力

适合各阶段

从新手到高阶训练者都能找到合适内容

免费+付费结合

基础课程免费，高级课程按需选择

SPAX健身App使用指南

1、新人用户可以跟着软件上的课程一起锻炼

2、点击查看全部，选择你想要跟练的课程

3、查看课程介绍后就可以点击立即上课跟练了

软件课程介绍

[跑步机锻炼]

HIIT跑步机课程，通过跑步机锻炼来帮助您燃烧体内脂肪实现减肥目标，这些锻炼可以提高您的耐力和速度。

[室内骑行课程]

动感单车爱好者一定会喜欢SPAX的高强度锻炼和室内单车课程，该课程专为与椭圆机和其他流行的固定自行车一起使用而设计。这些高能量的健身自行车锻炼将挑战和锻炼您的下半身，同时促进心血管功能。

[训练营课程]

通过SPAX的骑行、椭圆机、跑步机、划船机和空中自行车课程体验高强度间歇训练(HIIT)，所有课程均采用自重和哑铃练习来增强力量。

[垫上普拉提]

参加这些俱乐部品质的普拉提课程，使用各种次数范围和强度级别进行锻炼。专注于帮助您增强核心力量、提高灵活性以及提高整体身体控制力和意识。

[手臂和腿部锻炼]

使用哑铃、壶铃、大满贯球、阻力带等各种练习，甚至深蹲和俯卧撑挑战以及无器械练习，来调整和增强您的下半身和上半身。

[伸展与恢复]

从高强度锻炼中休息一下，专注于灵活性和放松。